Wie ich arbeite — Methoden und Haltung
"Welche Methoden wendest du an?" — Diese Frage bekomme ich regelmäßig. Und die ehrliche Antwort ist: Es kommt darauf an. Auf dich, auf dein Thema, auf das was gerade dran ist.
Trotzdem — hier ist ein Überblick über das, womit ich arbeite:
Achtsamkeitspraxis
Das Fundament. Über 20 Jahre buddhistische Meditation und Achtsamkeit fließen in jedes Gespräch ein. Nicht als Methode die ich "anwende", sondern als Haltung: Verlangsamen. Genau hinschauen. Wahrnehmen was ist.
Systemisches Denken
Alles hängt zusammen. Dein Thema bei der Arbeit hat Wurzeln in deiner Familiengeschichte. Dein Beziehungsmuster spiegelt sich in deinem Umgang mit Kollegen. Im Coaching schauen wir nicht auf ein isoliertes Problem, sondern auf das ganze Bild.
Innere Anteilsarbeit
Wir alle haben verschiedene Seiten in uns — den inneren Kritiker, das verletzte Kind, den Perfektionisten, den Beschützer. Wenn wir verstehen, welche Anteile gerade laut sind und was sie eigentlich brauchen, entsteht Klarheit. Und Mitgefühl mit sich selbst.
Glaubenssatzarbeit
"Ich bin nicht gut genug." "Ich muss alles alleine schaffen." "Wenn ich Nein sage, verliere ich die anderen." Solche Sätze laufen oft im Hintergrund, unsichtbar und mächtig. Im Coaching machen wir sie sichtbar und fragen: Stimmt das eigentlich? Und was wäre, wenn nicht?
Werte- und Bedürfnisarbeit
Was brauchst du wirklich? Nicht was du denkst, dass du brauchen solltest, sondern was dich wirklich nährt? Viele Menschen kennen ihre Werte nicht bewusst — und wundern sich, warum sich das Leben nicht stimmig anfühlt.
Ressourcen-Aktivierung
Jeder Mensch bringt Stärken mit. Im Stress und unter Druck sind die verschüttet — aber sie sind da. Im Coaching machen wir sie sichtbar und nutzbar.
Warum die Haltung wichtiger ist als die Methode
Ich habe Methoden gelernt, geübt und angewendet. Aber das Entscheidende ist nicht welche Technik ich nutze, sondern wie ich dir begegne: Auf Augenhöhe. Mit echtem Interesse. Ohne Bewertung. Mit der Bereitschaft, auch in die unbequemen Ecken zu schauen.
Eine Methode ohne Haltung ist ein Werkzeug ohne Hand. Die Haltung macht den Unterschied.